Vamos incentivar sempre.

Olá, companheiros de luta! Tudo na santa paz com vocês? Hoje estava analisando a importância de incentivo. Meu primeiro passo demorou muito a ser dado. Só procurei emagrecer quando um casal de amigos ficou insistindo para que eu procurasse ajuda profissional. O pontapé inicial foi dado quando eu vi o exemplo dessa amiga. Ela emagreceu mais de 20 quilos em 3 meses. Com o exemplo dela, vi que era possível emagrecer e fui procurar conversar com a nutricionista responsável pela evolução. Outra pessoa que sempre acreditou em mim foi minha mãe. Desde sempre ela alimenta o meu ego com palavras de incentivo, mostrando-me que posso sim mudar a minha realidade. Desse modo, concluo que precisamos de incentivadores, de pessoas que acreditem na gente. Quando emagreci, poucos me parabenizaram. Mas, foi só começar a engordar que todo "cachorro" vinha e dizia: -Tá engordando, héin?! Ê mundão complicado. Mas nunca desisti e não desistirei, pois tenho ótimas pessoas do meu lado me incentivando, acreditando em mim. Lutar sempre! Desistir jamais. Abraço.

Resumo da semana!

Olá, companheiros de luta! Tudo bem com vcs? Comigo está tudo em paz. Estou seguindo direitinho a minha rotina de emagrecimento. Hoje, apesar de não ser dia de pesagem, não resisti e dei uma conferida na balança. E para minha alegria, emagreci. Já estou com 119kg. Faltam 20 para chegar à minha meta; Estou muito feliz por estar conseguindo. Essa semana que está no fim, não caminhei durante dois dias. Fiquei com medo de não ter emagrecido, pois, além disso, na quarta, fui na pizzaria e não resisti, comi 2 pedaços de pizza. Fiquei com um peeeeeeeeeeeeeso na consciência. No entanto, vou compensar no fim de semana. Irei caminhar e reduzir a comida. Para quem não sabe, caminho 8,2 km de segunda à sexta, durante uma hora e 20 minutos. Quando pratico a caminhada, sinto-me muito bem. É uma sensação de dever cumprido. Essa foto foi tirada ontem. Estou com o Edgarzinho, meu primeiro sobrinho. Estou babando muito. Ser tio é muito bom, pois tio é aquele que pega o bebê limpinho, devolve sujo e fica por isso mesmo. hehehehehehehehehehehehehehe. Tenham um excelente fim de semana. E tomem cuidado para não "jacarem" (termo que conheci nesse mundo dos blogs).
Abraço GRANDE do GRANDE!

Atividade física. Quando poderei mudar o nível dos treinos?

Oi, amigos! Tudo em paz com vocês? Ano passado, motivado para perder mais rápido os quilos indesejados, comprei essa estação de musculação. Já que na minha cidade não existe academia com acompanhamento profissional. Porém, minha nutricionista me disse que eu ainda não poderia praticar a musculação. Fiquei triste.  Já tinha trazido um amigo personal aqui em casa para me passar uma série de exercícios. Já estava me acostumando à rotina dos treinos.  Tenho uma esteira e uma bicicleta ergométrica também. No entanto, a nutricionista me indicou apenas exercícios aeróbicos como caminhada, corrida e bicicleta. Ela me proibiu de praticar a musculação por enquanto. Acredito que pelo ganho de massa magra interferir na balança. Espero logo logo chegar ao meu objetivo para voltar a treinar. Gostei muito da musculação. Alivia muito o estresse. E vcs? Praticam o quê? Abraços do GRANDE!

Motivação.

Quando estou desmotivado, procuro ver fotos antigas, procuro ver o quanto eu já emagreci. As fotos antigas me motivam muito. Como pude engordar tanto sem perceber? Nuca mais quero ser assim. Logo, procuro seguir direito a minha dieta. Afinal, tudo é muito simples, o emagrecimento é pura lógica, é pura matemática. Temos que gastar mais do que consumimos, já que, guardamos uma reserva de energia. Muita força, turma. Vamos seguir firmes na batalha.

Boas novas !!!

Bom dia, Amigos! Tudo bem com vocês ? Hoje, trago boas notícias. Emagreci!!! Estou muito feliz por ver os resultados da nova dieta. Isso me incentiva muito a continuar firme e forte. Como disse anteriormente, voltei à nutricionista e ela me passou uma nova dieta. Ela diminuiu de 1600 cal para 1200 cal. Confesso que senti muito essa transição, mas, com esses resultados, percebo que valeu muito todo o esforço. Reduzi 6 quilos em uma semana. Incrível, não? No entanto, sempre é assim quando começo uma dieta. Resultados extremamente rápidos nas primeiras semanas. Na primeira  dieta, quando comecei todo o processo, emagreci 13 quilos no primeiro mês. Acredito que essa rapidez seja pela desintoxicação do organismo. Aos poucos, vou "desinchando". Espero que todos estejam bem. Desejo uma abençoada semana a todos. Sintam-se fortemente abraçados por mim. Sucesso!!!

Minha incentivadora.

Olá, amigos. Estou de volta. Aproveitarei hoje para apresentar minha linda a vocês. Ela é meu maior apoio. É quem está sempre me ajudando. Minha namorada. Sou um cara sortudo, pois encontrei nela tudo o que sempre procurei numa companheira. Ela não pega leve comigo. Acho isso fundamental, já que apenas quer o meu melhor. Está sempre me acompanhando nas atividades físicas, isso como forma de incentivo. Estamos juntos nessa luta, pois "namorar" engorda... e dizem que casar é pior. Aconselho aos parceiros de quem está passado por uma reeducação alimentar à apoiarem quem vocês amam. A luta é muito difícil. Precisamos de apoio da família, dos amigos e principalmente da parceira. Essa foto foi tirada no sábado passado 12/07/2014. Engordei 4 quilos com os churrascos e cervejas com os amigos durante a Copa. Aproveitei e retornei à nutricionista. Ela me repassou uma nova dieta que logo logo estarei disponibilizando à vocês. Estou achando muito boa, pois estou tendo resultados rápidos. Pode ser pela modificação. Por ser uma nova dieta. Por ainda estar no início. Em agosto retorno para conferir os resultados. Prometo não me afastar, e caso isso aconteça, por favor, puxem a minha orelha, com certeza, é exatamente nesses momentos que estou precisando mais de apoio. Abraço GRANDE do GRANDE!